Örtschampo

Kamomill, rosenblad, ringblommor, björk och åkerfräken - det här ska bli hårschampo.

Så här års, när det känns som om det aldrig mer ska bli sommar, är det extra roligt att koka egna hudvårdsprodukter. Man börjar med att göra ett örtavkok. Medan avkoket svalnar och doften av sommar sprider sig i huset torkar jag rent i köket och tar fram resten av ingredienserna. Olivolja, jojobaolja, tvättaktiva ämnen från kokos- och majsolja, silkesprotein, eteriska oljor... När avkoket stått och dragit i en timme och svalnat till ungefär 50° rör jag ihop alltihop till ett helt underbart schampo.

Innan jag lärde mig koka eget schampo trodde jag att jag hade ett tråkigt, färglöst, trassligt och ganska livlöst hår. Nu är håret lockigt, fint i färgen och fullt av liv. Det spelar självklart stor roll att alla råvaror är naturliga och snälla mot huden och håret (och miljön), men viktigast är nog ändå örterna.

Kamomill bevarar färgen i ljust hår
Rosenblad är bra mot torr hårbotten och flagig hud
Ringblomma är bra mot torr hårbotten, och jag tycker att de röda tonerna i håret kommer fram bättre med ringblommor
Björk gör håret mjukt
Åkerfräken innehåller mycket kisel som stärker håret och gör att man tappar mycket mindre hår än vanligt

Jag brukar ha nässlor i schampot också, för att tillföra näring, men nu är nässlorna slut i förrådet.


Under våren och försommaren kommer jag att ha två kurser i att koka egna hudvårdsprodukter, Åsele 27-28 april och Lycksele 1 juni. Det finns platser kvar på båda. Välkomna!

Håravfall

Jag fick en fråga om vad man kan göra mot håravfall, och här kommer svaret:

Åkerfräken innehåller mycket kisel som stärker håret och hårbotten. Man kan göra en kur där man dricker tre koppar te på åkerfräken om dagen i en månad. Massera också in hårbotten med åkerfräkente några gånger i veckan. Det är också bra att skölja håret med brännässelte, som innehåller mycket kisel, andra mineraler och vitaminer.



Så här gör man åkerfräkente (det är lite speciellt):
Ta 2 msk torkad eller 4 msk färsk åkerfräken till 1 liter vatten.
Puttra under lock i 20 minuter.
Sila, och häll i en termos.

Fler artiklar om åkerfräken, hårvård och hudvård hittar du genom att klicka på respektive etikett i listan till höger.

Örtskolan på dvd

Jag fick en fråga om hur man kan få tag på Örtskolan på dvd. Det går att köpa alla avsnitt på dvd genom SVT. Ring växeln på tel 08-784 00 00 och berätta vad du vill, så hjälper de dig till rätt person.

Läka ärr

Jag fick en fråga om växter som kan hjälpa till att läka ärr. Här kommer svaret:

Vallört (Symphytum officinale) kan läka ärr, eller åtminstone få dem att synas mindre och bli mindre känsliga för beröring. Vallört är ganska vanlig i gamla trädgårdar, och sprider sig lätt när den väl etablerats. Det är den kraftiga pålroten på växten man använder.



Gräv upp rötterna tidigt på våren eller sent på hösten.
Tvätta dem rena och skär dem i små bitar.
Torka dem i ugnen på 40° eller i svamptork.

Man kan också köpa torkad vallörtsrot på Örtagubben.



Gör en tinktur av vallört så här:
Stöt ½ dl torkade rötter i mortel.
Lägg rötterna i en glasburk och häll på 2 dl 70 %-ig glycerinblandning (se nedan)
Sätt på locket och låt blandningen stå i en månad.
Sila bort rötterna och häll tinkturen i en glasflaska. Håller i ca 4 år.

70 % glycerinblandning gör du så här:
Koka upp vatten och låt koka utan lock i 5 min.
Blanda 7 delar glycerin (finns på apoteket eller Crearome) med 3 delar kokt vatten. Rör om.

När du ska använda tinkturen gör du så här:
Blanda 1 tsk vallörtstinktur och en tsk vatten i en äggkopp eller liten skål.
Badda ärret med blandningen 2 ggr/dag.

Du kan också röra ner en matsked av tinkturen i en 60 ml-burk ringblomssalva eller bivaxsalva (finns i hälsokostaffären).
Smörj ärret 2 ggr/dag med salvan.

Du kan också smörja ärret med nyponfröolja som är känd för att kunna reparera skadad hud. Finns på Crearome. Doftsätt gärna oljan med några droppar eterisk olja från neroli som också är bra till att laga skadad hud, finns också på Crearome.

Psoriasis

Jag fick en fråga:

Jag har tidigare gjort en del cerat, salvor, tvålar och schampon. Tänkte att jag skulle fråga efter lite tips på villka örter jag kan använda då jag har besvär med psoriasis, både i hårbotten och på handflator och fotsulor. Hårbotten blir alltid besvärligare från februari och framåt maj. Händer och fötter är bedrövliga också, spricker och flagnar.

Jag var inne på hårolja och örtschampo till håret och någon salva till händer och fötter, men vad finns det för bra örter jag kan använda mot psoriasis?


Psoriasis är knepigt, jag tror att den flagnande och spruckna huden inte i sig är själva sjukdomen, utan symptom på sjukdomen. I allmänhet brukar man få bäst resultat om man behandlar hudsjukdomar inifrån och ut.

Du kan börja med att göra ett örtte av torkad åkerfräken, björk, ringblomma, nässla och rölleka. Gör så här:

Lägg 3 msk åkerfräken i en liter vatten. Koka upp under lock, och låt puttra i 20 min.
Tillsätt 1 msk björklöv, 1 msk ringblommor, ½ msk nässlor och ½ msk rölleka.
Låt allt dra i 5 minuter. Sila och häll upp i en termos.
Drick 3-6 koppar av teet varje dag i en månad.
Upprepa kuren 6 gånger per år.

Det här teet stödjer utrensningsorganen och immunförsvaret och ger en bättre balans i kroppen, så att kroppen får lättare att själv ta hand om problemet.

Ett hemkokt, milt örtschampo är alla gånger bättre för hårbotten än ett starkt schampo. Bra örter i schampot är åkerfräken, ringblomma, björk, nässla, rölleka och kamomill. Doftsätt schampot med blå kamomill, lavendel och bergamott.

Hårolja är också bra, både för att återfukta hårbotten och för att lösa upp gammal hud. Tänk då på att massera in håroljan ordentligt i hårbotten. Jojobaolja kan lindra psoriasis, och ger en vacker lyster i håret.

Till händerna kan du göra en vanlig bivaxsalva, gärna med en klick sheasmör i, det läker sprickor och är väldigt mjukgörande. Doftsätt salvan med 2 dr blå kamomill och 10 dr bergamott per 60 ml-burk.

Klimakterieörter

Jag fick en fråga om örter som är bra mot klimakteriebesvär. Det finns flera örter som innehåller ett hormon som är väldigt likt östrogen och fungerar på samma sätt, t ex rödklöver, humlekottar, nässelblommor och nässelfrön. Daggkåpa är en annan ört som många kvinnor får hjälp av när hormonerna löper amok i kroppen, men man vet faktiskt inte vad det är för aktivt ämne i växten som har den effekten, för daggkåpa innehåller inga hormoner.



Blanda ett te av daggkåpa, rödklöverbollar, humlekottar och nässelblommor/frön och drick vid behov.



På min hemsida isdimma.se/recept finns info om hur man gör när man torkar växter och hur de bäst ska förvaras.

Svalnat daggkåpete är också ett väldigt skönt ansiktsvatten med lite anti rynk-effekt.

Radicchio

Radicchio är en italiensk maträtt som oftast görs på röd sallad som smakar lite bittert. Mormor gjorde radicchio av maskrosblad - jättegott!



Hacka en gul lök och några vitlöksklyftor och fräs i lite olivolja.
När löken är mjuk, tillsätt ca 1 liter sköljda maskrosblad (de "taggiga" i mitten på bilden är godast).
Fräs bladen mjuka och tillsätt lite grönsaksbuljong och ev en skvätt vitt vin.
Småputtra i ca 10 min.

Koka valfri sorts god pasta.
Häll sista skvätten pastavatten i radicchion och rör om.
Servera pasta med radicchio och lite riven parmesan.

Grönsak och magmedicin

Veckans ört i Örtskolan är maskros. Jag tänker ibland att världen är uppdelad i två läger: De som gillar maskrosor och de som hatar maskrosor. Alla verkar ha en åsikt om den här växten. Själv tillhör jag förstås dem som gillar maskrosor, både för att de är nyttiga och för att de är så soliga och glada blommor.

Hela växten är ätlig, men godast är nog blommorna. De smakar sött och saftigt och är riktigt trevliga att ha som dekoration i en sallad, i en skål ris eller en gryta.



Maskrosblad är också riktigt goda, bara man hittar rätt sort. Det finns ett 50-tal maskrossorter i Sverige, och de flesta av dem måste man vara botaniker för att kunna skilja åt. Lättaste sättet att se skillnad på dem är att titta på bladen. Provsmakar man olika maskrosblad märker man ganska snart att en del blad är godare än andra. Själv gillar jag de mest flikiga bladen med svarta kanter. De är inte tyvärr inte de snyggaste, men helt klart de godaste. I min mun smakar de som ruccola, fast med mer smak. Jag använder dem till sallad, och min italienska mormor gjorde en rätt som hon kallade radicchio av dem. Radicchio är något jag kan längta efter en hel vinter.

Maskros är också en fantastisk läkeväxt. Den innehåller bland annat bitterämne, som stimulerar matsmältningen och hjälper mot förstoppning, och cholin som kan hjälpa till att sänka kolesterolet. På franska heter maskros "pisenlit", som betyder "kissa i sängen". Det gör man inte när man dricker maskroste, men maskrosen är en bra urindrivande växt som kan användas vid högt blodtryck eller urinvägsinfektioner. Då kokar man te av maskrosor, hela växten, och dricker tre koppar om dagen i två veckor.

Rötterna är extra bittra, och är bra att göra en tinktur av. Maskrostinktur är bra vid dålig matsmältning och förstoppning. Gör så här:

Gräv upp maskrosrötter och tvätta dem rena med vatten och en tandborste.
Skär rötterna i cm-stora bitar och torka dem i ugn på 40° eller i ett varmt och torrt rum (men inte soligt).
När rötterna är torra, lägg dem i en glasburk och fyll på med 40%-ig vodka eller brännvin. Spriten ska täcka rötterna ordentligt.
Låt dra i 4 veckor och sila sedan bort rotbitarna.
Förvara tinkturen i en mörk glasflaska. Håller nästan i evighet.
Tag 1 tsk i ett glas vatten vid behov.

Vårtor

Jag fick en fråga om hur man kan ta bort vårtor. Personen som frågade hade försökt med apotekets medel, men vårtorna bara kommer tillbaka.

Först vill jag säga att vårtor är knepiga, man måste vara ihärdig om man ska få bort dem - oavsett om man använder apotekets mediciner eller naturens. Sedan kan det också vara en bra idé att uppsöka läkare om man har vårtor som aldrig går bort, själv fick jag bränna bort en fotvårta som barn.



Man kan ta bort vårtor med saften som finns i maskrosstjälkar. Stryk på saft några gånger om dagen tills vårtan är borta. När blommorna blommat över kan man pressa ut saft ur grova maskrosbladsstjälkar. (Det här kommer jag att visa i Örtskolan nästa vecka.)

Även groblad hjälper mot vårtor. Gnugga grobladen mjuka och stryk på saften på vårtan. Lägg ett helt groblad över vårtan och tejpa fast.
Nu finns ju varken groblad eller maskrosor att få tag på just nu, men du kan testa grobladsextrakt som finns i välsorterade hälsokostaffärer. Jag kan särskilt rekommendera Örtagubben i Stockholm, de har en webshop också.

Söndagsspa

Jag har just tagit ett långt bad med hårinpackning, ansiktsmask, torrborstning och en bra bok. Nu känner jag mig redo för en ny vecka!



I stället för kroppslotion efter badet använder jag kallpressad ekologisk nyponfröolja, en olja som blev min favorit direkt när jag testat den första gången. Den är vackert rödgul, doftar svagt av choklad och rostade rosor (låter konstigt, jag vet, men det doftar gott!) och går snabbt in i huden.

Nyponfröolja innehåller mycket alfalinolensyra, en sorts omega 3-fettsyra, och en typ av A-vitamin. Den kan reparera skador på huden, som ärr (även operationsärr), brännskador från solen och pigmentfläckar. Oljan ger färg och liv till huden, och anses vara en av de bästa rynkhämmande oljorna. Särskilt bra är den på de små rynkorna runt ögonen och munnen, och när huden torkat ut av för mycket sol.*

Det enda tråkiga med oljan är att den är dyr och att den inte håller så länge, räkna med max ett år. Men eftersom den kommer i 100-mlflaskor hinner man lätt använda upp flaskan innan den blir dålig. Jag förvarar min i kylen.

Nyponfröolja kan bl a köpas på Naturkosmetikkompaniet. (Nej, jag jobbar inte åt dem, jag tycker bara att de är ett bra företag med bra råvaror till naturkosmetika.)

*Källa: Guldet från växterna, Finn Andersen, Artaromaförlaget